无痛人流后饮食的 三益三忌 准则你了解吗

　　无痛人流后饮食的 三益三忌 准则你了解吗？人流后的女性身体比较虚弱，除了必要的休息外，也应该在饮食上注意。人流后的调理对于女性身体恢复起决定性作用，女性切不可马虎大意。郑州新世纪医院医生建议，人流后饮食应该遵循“三益三忌”准则，为发生意外的女性朋友挽回健康的身体和快乐的心情。

无痛人流后饮食的 三益三忌 准则你了解吗（图）

　　一、人流后饮食“三益”

　　1、益适当补铁

　　人流手术中患者失去一定量的血，因此，应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

　　2、益多食新鲜蔬菜水果，补充维生素

　　由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3、益多食蛋白质丰富食物

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　推荐阅读：意外怀孕选择人流还是药流    无痛人流前后注意事项有哪些

　　二、人流后饮食“三忌”

　　1、忌寒性食物

　　人流术后患者身体较虚弱，应忌食螃蟹、田螺、河蚌萝卜、山楂、苦瓜、橘子等寒凉性食物。

　　2、忌食辛辣

　　人流手术虽小，但术后饮食一定要注意忌刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。

　　3、控制脂肪摄入

　　在正常饮食的基础上，进行人流手术的女性应适当限制脂肪，少食油腻，术后一星期内脂肪应控制在每日80克左右。

　　温馨提醒：为了方便您更好了解自己身体健康状况，郑州新世纪医院特别开设免费咨询服务，由科学