人流后阴道紧缩的锻炼法

很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，不仅使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。 　　很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，不仅使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。　　因此，很多女性会选择做阴道紧缩手术，但这种手术通常要先进行妇科检查，看自己有没有必要做这个手术，确定没有其他妇科疾病，如有无子宫颈病变，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。　　手术一般在月经过后的7-10天进行，这个手术比较简单，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要选择正规的大医院做手术，以免出现意外。术后2个月就可以恢复正常性生活了。　　但没有生育过的女性并不提倡这个手术，因为阴道松弛的情况还没到非做手术不可的地步，另外。阴道的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。所以北京五洲女子医院在这里给您提供一种简便的方法，让你恢复阴道的弹性。　　方法：　　1.卧式锻炼：　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。　　2.站式锻炼：　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。　　3.顺便提醒一下：感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。　　以上介绍了人流后阴道紧缩的锻炼法，希望对大家有所帮助，如果您还有其他健康问题，可以在线咨询郑州新世纪医院医生！医疗技术是医生的根本，只有以高超的技术知识来从事医疗工作，才能完成医师的职责。郑州新世纪医院拥有一支由博士、硕士及高级技术人才组成的科学技术干部团队。医院有医护人员395人，其中正、副主任医师136人。医院医生具备扎实的理论知识和丰富的临床实践经验，团队经过严格培训，技术娴熟、先进，待人和蔼可亲。