人流术后怎么保养？

     现代女性常处于这样的境地，工作不容懈怠，生活节奏紧张，而身体呢，却开始不断老化。人工流产也好，药物流产也罢，对于正处在青春年华的她们来说是一场身体和心理的灾难，获得周到合理的关怀，注重术后的保养，才能保持她们的妩媚、青春活力。      　　那么，怎样的饮食调理才更加符合人流之后身体的需要呢？郑州新世纪医院医生介绍：　　1、抗氧化是关键。大多数女性平时抽抽血、做个检查都会紧张，做完手术，特别是人流手术后，身体处于一种应激状态 。应激时大量的炎症细胞被激活会释放炎症因子和自由基，自由基是导致衰老特别是皮肤老衰老的重要因素。所以，女性在人流术后要特别注意抗氧化，来对抗自由基对身体的伤害。医学研究显示，β－胡萝卜素、维生素E、维生素C是重要抗氧化维生素，能在体内中和自由基，这些维生素主要存在于新鲜蔬菜和水果中，所以人流术后要多吃蔬菜和水果。　　2、用饮食来对抗感染。适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质，例如维生素A、高蛋白饮食。维生素A主要来自动物性食品，蛋白质主要来源于大豆、各种肉食、蛋、奶类。　　3、补血补气。传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、腰痛、乏力是因为气血两伤所致。的确，流产手术会导致失血，会伤气，特别是年纪稍长的人对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间才能调养过来。这时候就更需要合理的饮食补充来加强营养，帮助身体复原。很多食物具有补血补气功效，例如猪肉、动物肝脏、血豆腐、阿胶、红糖、大枣、乌鸡、菠菜都有不错的收敛止血、补气补血的功效。　　4、放松心情、调整心绪。人工流产后很多女性会忧郁，害怕手术会对以后造成影响。这个时候作为男朋友或丈夫的男性要多体谅她们，给予足够的关怀，让她放松心情，恢复自信。从营养学的角度来说，很多食物可以保持平和心绪，例如：巧克力、苹果、香蕉、花生、核桃、松子、奶酪等等。　　总之，人流术后的女性应该保持乐观积极的心态，早日让身体复原，才能远离衰老、永保青春活力。