做完人流后应该如何补血呢

    当女性朋友因为种种原因不得不选择人流而流去意外的时候，她们的身体就已经受到了伤害，有些女性朋友还会出现失血过多的症状，人流后，女性朋友的身体都很虚弱，因此这时候必须注意身体的调养，而适当的补血，对女性朋友的身体恢复是很有好处的，那么，做完人流后应该如何补血呢？    郑州新世纪医院妇科医生指出，人流后需要从增加营养补血等方面注意，这是为了让女性朋友更好的恢复身体，在这里，女性朋友应该做到以下几点：    ：保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。    第二：食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。    第三：宜食清淡、易消化又富营养食物，气血、肾虚者，以清补为好，可进牛奶、豆浆、豆制品、瘦肉、鸡蛋、猪心、猪肝、猪腰汤等。    第四：黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血之效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐亦有补铁生血的作用，与此同时摄入充足的维生素C更可以增加铁质的吸收和利用的效率，因此膳食上应该注意荤素搭配才是。    郑州新世纪医院妇科医生指出，女性朋友一定要重视人流康复工作，以免因为身体虚弱而引发感染，甚至导致不孕不育。